Cursus Mindfulness & Meditatie

Wil jij wat meer rust in je lichaam en in je hoofd?
Of wil je wat meer gewaarzijn aanbrengen in je leven van alledag?
Of misschien wil je wat meer kunnen ontspannen in alle hectiek?

In deze cursus leer je daar aan proeven en oefen je hier in.
We oefenen in het gewaar zijn van onze gedachten, onze
lichaamsgewaarwordingen, gevoelens, emoties en geluiden.
Wanneer je zonder oordeel aanwezig bent bij wat er ook is,
wanneer je in het nu bent kan er meer innerlijke rust en tevredenheid ontstaan.
In een 7 wekelijkse mindfulness/meditatie cursus bied ik de mogelijkheid om
te openen voor de stilte, de ruimte die in jou aanwezig is.

 

In de cursus besteed ik aandacht aan:
– houding
– lichamelijke ontspanningsoefeningen
– de adem
– bodyscan
– zitmeditatie
– loopmeditatie
– visualisatie meditatie

Elke week geef ik een korte instructie en vindt er een uitwisseling van ervaringen plaats. De informatie van elke bijeenkomst met de meditaties krijg je na elke les via de mail opgestuurd. De laatste les wordt ingevuld met mogelijke wensen van de deelnemers.
Het is wenselijk om voor deze cursus gemakkelijk zittende kleding te dragen.
Neem ook een fleece dekentje en extra kousen of sloffen mee.
Meditatiekussens en matrasjes zijn aanwezig.                       .

Data:       De cursus start bij minimaal 4 deelnemers.
Adres:     Akkerwinde 40, 6663 GE Lent
Kosten:      100 euro
Proefles:   1e les
Aanmelden: via deze website op contactpagina